ماء بالليمون لانقاص الوزن

ماء الليمون علاج طبيعي وبأسعار معقولة لفقدان الوزن. يعرف الكثير عن المواد المفيدة الموجودة في الحمضيات. لفيتامين سي الغني بالليمون تأثير مفيد على جهاز المناعة ويساعد على التعامل مع الالتهابات الفيروسية ونزلات البرد الموسمية. ومع ذلك ، لا يعلم الجميع أن هذه الفاكهة يمكن أن تكون مساعدًا ممتازًا لتشكيل الشكل النحيف.

المنفعة والضرر

هل ماء الليمون صحي؟يعتبر النظام الغذائي القائم على استخدام مشروب الليمون الطبيعي مثاليًا لتطهير الأمعاء. بمساعدة الليمون يمكن تسريع عملية حرق الدهون والكربوهيدرات. يعتبر خبراء التغذية أن حمية الليمون فعالة ، لكن هذه الطريقة لفقدان الوزن ليست مناسبة للجميع.

خصائص مفيدة للجسم

1. اخسر الوزن بفيتامين سي. يحتوي الليمون على كمية كبيرة من عنصر التتبع هذا. إن احتياج الإنسان اليومي من فيتامين سي هو 60 مجم ، ومع ذلك ، إذا قمت بزيادة تناوله إلى 200 مجم ، فإن عدد مضادات الأكسدة في الدم يزداد بشكل كبير. بفضل هذا الفيتامين قادر على تسريع فقدان الوزن الزائد.
2. قلة الشهية. تحتوي الفاكهة على بوليمر - بكتين ، وهو غراء طبيعي يخفف من الشعور بالجوع. يساعد إنزيم الليمون البكتين الشخص على الشعور بالشبع بشكل أسرع.
3. تحسين الهضم. يتضمن النظام الغذائي المائي مع الليمون تناول كمية وفيرة من حمض الستريك في جسم الإنسان ، مما يؤدي إلى تطبيع توازن الأس الهيدروجيني ويحفز الجهاز الهضمي. تُستخدم هذه المادة بنشاط في الطب لصنع أدوية تعمل على تحسين التمثيل الغذائي للطاقة. بكميات صغيرة ، يساعد الحمض الطبيعي على تسريع عملية التمثيل الغذائي.
4. ارتفاع في النغمة. هل من الجيد شرب الماء بالليمون على معدة فارغة؟الجواب لا لبس فيه ، لأن مثل هذا المشروب يساعد على تحسين عمل المعدة والأمعاء والاستيقاظ بشكل أسرع ، والحصول على شحنة من الحيوية والمزاج الجيد طوال اليوم.

كيف تشرب الماء الدافئ مع عصير الليمون في الصباح على معدة فارغة

• يجب تخفيف عصير الليمون بالماء الدافئ. لماذا تشرب كوب من الماء الدافئ مع الليمون في الصباح؟درجة حرارة المشروب مهمة ، لأن السائل البارد ، في حالة سكر على معدة فارغة ، يثبط عمليات التمثيل الغذائي.
• اشرب ماء الليمون عدة مرات خلال اليوم. من الممكن استبدال الوجبات الخفيفة الضارة التي اعتدت عليها بمشروب. يجب أن يتم تناول آخر كمية من ماء الليمون قبل 40-60 دقيقة من موعد النوم.
• لا تقصر نفسك على مشروب الليمون فقط ، أكمل نظامك الغذائي اليومي بالماء النظيف. لا تشرب الماء مع عصير الليمون مع إضافة الثلج إلى الكوب.
• توابل السلطات والأسماك وأطباق اللحوم مع قشر الليمون المطحون.

كم تشرب من ماء الليمون لانقاص الوزن؟

جوهر حمية الليمون هو الاستهلاك المنتظم للمياه مع عصير الفاكهة الطازج. يوصي الأطباء بشرب ما لا يقل عن لتر من هذا المشروب يوميًا ، في نفس الوقت الذي يشرب فيه 1-1. 5 لترًا من الماء النقي. يحسن التمثيل الغذائي ، وبالتالي استقرار العملية الطبيعية لتطهير الجسم من السموم والسموم. بالالتزام بحمية الليمون ، ستبدأ في فقدان الدهون الزائدة في الجسم.

يعمل الحمض الموجود في عصير الليمون على تطهير جدار الأمعاء من الفضلات المتراكمة ، والتي تعد السبب الرئيسي لزيادة الوزن ، ويزيلها بسرعة من الجسم. يساعد شرب عصير الليمون مع الماء على حرق الكربوهيدرات الزائدة ويسرع عملية الهضم مما يمنع تكوين رواسب جديدة. يعزز الجمع بين عصير الليمون والمياه المعدنية عمل بعضهما البعض ، مما يجعل من الممكن فقدان الوزن الزائد.

وصفات لعمل ماء الليمون للتنحيف

كيفية تحضير ماء الليمون؟من المستحيل تسمية وصفة طبخ عالمية واحدة تناسب الجميع. هناك العديد من الخيارات لمشروبات حرق الدهون بالليمون ، فقط من خلال التجربة والخطأ يمكن تحديد الخيار الأفضل لنفسك. إذا بدا أن المحلول شديد التركيز بالنسبة لك ، أو على العكس من ذلك ، كان للشراب طعم ضعيف ، فقم بتغيير النسب.

بالنعناع

مشروب الليمون والنعناع سهل التحضير ولكنه فعال لمن يعانون من زيادة الوزن. الماء بالليمون والنعناع يحفز إزالة السموم والسموم ويطهر أعضاء الجهاز الهضمي.

مكونات:

• 5-7 أوراق نعناع.
• عصير نصف ليمونة أو ليمون.
• 400 مل من الماء.

تحضير مشروب لفقدان الوزن:

1. إغل الماء.
2. يُسكب الماء المغلي فوق النعناع ، ويُترك لينقع لمدة 10 دقائق.
3. أضف عصير الليمون وملعقة من العسل إذا رغبت.
4. من الناحية المثالية ، يجب أن تشرب 3-4 أكواب من هذا المشروب يوميًا.

مع خل التفاح

لإنقاص الوزن ، اشرب مشروبًا مع عصير الليمون وخل التفاح قبل 30 دقيقة من الإفطار والغداء والعشاء. نتيجة لهذا النظام الغذائي ، ستتحسن حركة الأمعاء وسيعمل جهازك الهضمي كالساعة ،

مكونات:

• شريحة ليمون.
• 2 ملعقة صغيرةخل حمض التفاح.
• رشة من الشاي الأخضر.

طبخ:

1. اغلي 200 مل من الماء.
2. املأ كوبًا بالماء المغلي ، واشرب الشاي الأخضر.
3. أضف الليمون والخل.
4. حلى مشروب التخسيس بالعسل.
5. اشرب الشاي الحامض الذي يحرق الدهون ثلاث مرات في اليوم ، ويفضل قبل وجبات الطعام.

بالفلفل

لأولئك الذين يبحثون عن الشكل المثالي ، جرب نظامًا غذائيًا يعتمد على شرب مشروب يحرق الدهون مع الليمون والفلفل الحار. يخفف الشعور بالجوع ويساعد على التخلص بسرعة من الوزن الزائد. إذا كنت لا تحب طعم شراب القيقب ، فاستبدله بالعسل.

مكونات:

• نصف ليمونة.
• 1 ملعقة صغيرةشراب القيقب.
• 200 مل من الماء (يفضل تحضير مشروب بالمياه المعدنية).
• 1 جرام فلفل حريف.

طبخ:

1. اعصر العصير من الليمون ، إذا دخل اللب في المشروب - فلا بأس.
2. اخلطي جميع المكونات في كوب من الماء.
3. خذ علاج فقدان الوزن مرتين في اليوم - في الصباح على معدة فارغة وفي الليل. وشرب المشروب يجب أن يكون في جرعة واحدة.

مشروب الزنجبيل والليمون

يشرب شاي الزنجبيل بعد الوجبة مباشرة لتسريع عملية الهضم ومساعدة المعدة على إذابة الدهون. بهذه الطريقة فقط سيكون للشراب أقصى تأثير. ومع ذلك ، يجدر النظر في أن الزنجبيل له تأثير مدر للبول.

مكونات:

• جذر الزنجبيل (100 جم).
• 0. 5 لتر من الماء.
• 2-3 شرائح ليمون.
• العسل، حسب الذوق.

طبخ:

1. قشر وقطع الزنجبيل إلى بقع.
2. اغلي الأطباق في 500 مل من الماء لمدة 8 دقائق.
3. املأ كوب مغلي ، أضف شرائح الليمون وملعقة من العسل.

طريقة عمل إكسير الثوم

الثوم ، مثل الليمون ، هو مخزن للفيتامينات والعناصر النزرة والمعادن. يحتوي على عديد السكاريد والبروتينات والمغنيسيوم والحديد والزنك والفوسفور والكالسيوم وفيتامينات المجموعات B ، D ، P. ومع ذلك ، يعتبر الأليسين ، وهو مادة ذات خصائص مضادة للأكسدة ، المكون الرئيسي لزيت الثوم الأساسي.

مكونات:

• 4 حبات ليمون.
• 3 لترات من الماء.
• 4 رؤوس ليمون.

طبخ:

1. يُقشر الثوم ويُفرم مع الليمون (لا تقطع قشر الحمضيات).
2. ضع العصيدة في وعاء سعة ثلاثة لترات ، واسكب الماء البارد المغلي.
3. أغلق الوعاء بغطاء وضعه في مكان دافئ لبثه لمدة 3 أيام ، وقم بهز محتويات البرطمان من وقت لآخر.
4. صفي المشروب واحفظيه في الثلاجة بغطاء محكم.
5. اشرب مشروب الليمون لفقدان الوزن يوميًا 3 مرات في أجزاء 100 مل (يمكنك البدء بجرعات أصغر ، وتناول 50 مل في الأيام الأولى)

ماء العسل بالليمون

يرفع العسل النغمة وينظم عمليات التمثيل الغذائي ويساعد على التعامل مع الاكتئاب وله تأثير ملين طفيف. هذا المنتج المفيد ينشط المرارة ويدعم الجهاز المناعي والكبد ويقلل من مستوى الكوليسترول الذي يأتي مع الطعام. اشرب مشروبًا للتخسيس بالليمون والعسل قبل الإفطار لبدء عملية التمثيل الغذائي في الصباح.

مكونات:

• عصير ليمون.
• 1 ملعقة صغيرةعسل.
• كوب من الماء الدافئ.

طبخ:

1. قطع الليمون إلى النصف ، والضغط على العصير من النصف ، وملء ملعقة كبيرة.
2. يُضاف عصير الليمون والعسل إلى كوب ويُحرّك جيدًا.
3. يمكن أن يكون ماء الليمون والعسل لفقدان الوزن بديلاً عن شاي الصباح أو المساء المعتاد.

كوكتيل ساسي بالزنجبيل و الخيار

وفقًا للوصفة الكلاسيكية ، يمكن استخدام كل من العصير والفاكهة نفسها لصنع مشروب الليمون. نظرًا لأن نكهة الحمضيات تحتوي على الكثير من المواد المفيدة ، فمن الأفضل تحضير كوكتيل ساسي مع ليمون كامل. لمعرفة التأثير المتوقع ، من المهم للغاية الالتزام بأساسيات النظام الغذائي الصحي.

مكونات:

• 10 أوراق نعناع.
• خيار.
• 1 ليمون.
• 2 لتر ماء.
• 1 ش. ل. جذر الزنجبيل المفروم.

طبخ:

1. يجب سحق أوراق النعناع جيدًا حتى تخرج العصير.
2. نقطع الخيار والليمون إلى شرائح.
3. ضعي جميع المكونات في مرطبان ، املأها بالماء البارد ، ضعيها في الثلاجة.
4. بعد 10-12 ساعة ، تصبح مياه ساسي للتخسيس جاهزة للاستخدام.

موانع للشرب

1. فرط الحموضة ، التهاب المعدة ، قرحة المعدة أو الاثني عشر ، الحموضة المتكررة ، آلام البطن.
2. يمكن أن يؤدي تناول الحبوب المنومة مع عصير الليمون إلى تهديد تكوين القرحة. بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما يؤدي هذا الترادف إلى الإمساك.
3. حساسية الأسنان. يؤدي حمض الستريك الطبيعي إلى تآكل مينا الأسنان ، لذلك من الأفضل شرب المشروب باستخدام القش.
4. رد فعل تحسسي للحمضيات.

رجيم ماء الليمون لمدة 7 أيام

إذا قررت استخدام الليمون لإنقاص الوزن ، لكنك تخشى الآثار الجانبية الناجمة عن وجود فائض من الحمضيات في نظامك الغذائي ، فعليك تجربة نظام غذائي ناعم لمدة 7 أيام. يكمن جوهره في الاستخدام اليومي لـ 3 لترات من الماء مع عصير الليمون. مدة هذا النظام الغذائي 7 أيام ، يمكن خلالها خسارة من 3 كجم إلى 5 كجم.

جوهر رجيم السبعة أيام:

1. كل صباح على معدة فارغة اشرب كوبًا من الماء مع عصير الليمون بنسب 1: 1. بعد ذلك يجب شطف الفم.
2. خلال النظام الغذائي ، يتم استهلاك المنتجات الغذائية فقط. علاوة على ذلك ، يجب ألا تؤدي عملية فقدان الوزن إلى نقص في العناصر الغذائية في الجسم ، لذلك لا يتم استبعاد الأسماك واللحوم ، ولكن يتم اختيار أصنافها الغذائية.
3. في المساء ، يتم شرب مشروب يحرق الدهون بدلاً من العشاء مع إضافة العسل.
4. يجب أن يكون الليمون لفقدان الوزن طازجًا ، وإلا فلن يكون له خصائص مفيدة.

آراء أولئك الذين فقدوا الوزن حول النتائج

• المراجعة الأولى لسيدة تبلغ من العمر 33 عامًا: "بعد الولادة ، اكتسبت 3 كجم إضافية لم أستطع التخلص منها لفترة طويلة. بدأت في شرب ماء الليمون في الصيف ، وشربت بالضبط لترًا واحدًا في اليوم. أصبح الشراب عادة وبعد شهر بدأت في إنقاص وزني بهدوء. من 56 كجم ، بقي 49 كجم ، وأنا سعيد جدًا به ".
• المراجعة الثانية لفتاة تبلغ من العمر 18 عامًا: تمكنت من خسارة 5. 5 كجم في 3 أسابيع. لا أعرف ما الذي ساعدني في الماء بالليمون أو ممارسة الرياضة ، لكن التأثير فاجأني وزملائي وأصدقائي. ربما ساعد كل شيء في المجمع - الماء والنشاط البدني. لأول مرة منذ فترة طويلة ، أنا سعيد بشخصيتي.
• المراجعة الثالثة ، رجل يبلغ من العمر 57 عامًا: "حاولت شرب الماء بالليمون ، كان التأثير ، لكن يبدو لي أن الماء نفسه ساعدني أكثر. لن تشرب مشروبًا بالليمون لفترة طويلة - فهذا يزعجك ، وتبدأ الحموضة المعوية ، ولكن من الممكن استخدامه في غضون أسبوع إلى أسبوعين. ليس فقط لتعزيز عملية التمثيل الغذائي ، ولكن أيضًا للوقاية من نزلات البرد ".