يدرك معظم النساء والرجال الذين يهتمون بصحتهم جيدًا خطر زيادة الوزن: من الشعور العادي بالنقص إلى الأمراض الخطيرة جدًا.
يوجد اليوم العديد من الطرق المختلفة للتعامل مع الوزن الزائد في المنزل: أنظمة التغذية الغذائية ، والنشاط البدني النشط ، والأموال التي تهدف إلى قمع الشهية وتثبيط عمليات التمثيل الغذائي المرتبطة بامتصاص الدهون.
على الرغم من تنوع الأدوية التي تساعد على حرق الدهون ، إلا أن هناك أيضًا أطعمة تتمتع بهذه القدرة. بالطبع ، إنهم يعملون بشكل أبطأ بكثير ، لكنهم يعملون ، وإلى جانب ذلك ، لا يؤذون أجسادنا على الإطلاق ، وهو جانب مهم لمعظم النساء والرجال.
حارقات الدهون الطبيعية لفقدان الوزن هي منتجات غذائية تساعد على تحسين عمليات التمثيل الغذائي ، وتسريع عملية التمثيل الغذائي ، وبالتالي يكون لها تأثير مفيد على عملية إنقاص الوزن في المنزل. ما هي حرق الدهون لفقدان الوزن؟ما هي الأطعمة التي تحتاج إلى تناولها "لبدء" عملية إنقاص الوزن؟هذا ما سنتحدث عنه اليوم. يذهب.
حارقات الدهون وخصائصها
بالنسبة للعديد من الرجال والنساء الذين يشاركون بشدة في أي نوع من الرياضة ، فإن استخدام حارق الدهون المنتجة كيميائيًا يعد موضوعًا ساخنًا جدًا. وكل ذلك لأن الرياضيين يحتاجون إلى إنقاص الوزن بسرعة من أجل الحفاظ على لياقتهم دائمًا. وحرق الدهون الكيميائية "تساعدهم" على تسريع عمليات التمثيل الغذائي وإزالة جميع رواسب الدهون في الجسم بسرعة.
ومع ذلك ، فإن الأدوية المستخدمة التي تساعد على حرق الدهون ليست جيدة كما يقال ، حيث أن القائمة الكاملة تقريبًا لحرق الدهون الكيميائية تكملها مجموعة من موانع الاستعمال والآثار الجانبية المختلفة.
لذلك ، فمن غير المرغوب فيه للغاية أن تأخذ مثل هذه حرق الدهون في المنزل دون استشارة أخصائي مؤهل أولاً. خلاف ذلك ، يمكن أن ينتهي بشكل سيء للغاية بالنسبة للرجال والنساء الذين يريدون إنقاص الوزن ، بما في ذلك الموت.
المنتجات الطبيعية هي مسألة أخرى. بفضلهم ، لا يمكنك التخلص من الوزن الزائد المزعج فحسب ، بل يمكنك أيضًا تشبع الجسم بالعناصر النزرة والفيتامينات المفيدة. حارقات الدهون الطبيعية يمكن أن يستهلكها ليس فقط الرياضيون المحترفون ، ولكن أيضًا من قبل أولئك الذين يهتمون بوزنهم. بالنسبة للعديد من الرجال والنساء الذين يحاولون إنقاص الوزن ، سيكون هذا النوع من حارق الدهون مثاليًا ، وكلما زادت قدرتك على استخدامه حتى في المنزل.
حارق الدهون الطبيعية
اليوم تنقسم المنتجات الطبيعية التي تحرق الدهون إلى مجموعتين:
- حارقات الدهون الطبيعية ، وهي منخفضة للغاية في السعرات الحرارية للهضم والامتصاص ، والتي يستخدمها الجسم سعرات حرارية أكثر مما هو موجود فيه. نتيجة لهذا ، تحدث عملية فقدان الوزن.
- تتضمن مجموعة أخرى من محارق الدهون الطبيعية قائمة بالأطعمة التي تحفز سرعة بدء عمليات التمثيل الغذائي وتسريعها ، فضلاً عن تحسين عملية التمثيل الغذائي. تساعد هذه الأطعمة ، إذا جاز التعبير ، الجسم على معالجة الطعام بشكل أسرع ، مما يلغي إمكانية تحويل الدهون والكربوهيدرات إلى خلايا دهنية ، والتي تترسب بعد ذلك في أكثر الأماكن غير المناسبة: على الفخذين والأرداف والبطن والجوانب. في حالة عدم وجود كمية عالية من السعرات الحرارية ، يبدأ الجسم في استهلاك احتياطياته من الدهون من أجل ضمان الأداء الكامل لجميع أعضائه ونظامه.
بالنسبة للعديد من الرجال والنساء ، فإن العامل المهم عند اختيار طريقة لفقدان الوزن بمساعدة محارق الدهون هو حقيقة أن المنتجات الطبيعية غير ضارة تمامًا بالجسم ويمكنك استخدامها في المنزل. إذن ما هي الأطعمة التي تعتبر حارقة طبيعية للدهون؟
5 أشهر وأشهر أنواع حرق الدهون الطبيعية
للتخلص من الوزن الزائد بشكل دائم ، يجب عليك إدخال القائمة التالية من المنتجات الغذائية في نظامك الغذائي اليومي.
التفاح وخل التفاح
ثبت سريريًا أن التفاح علاج ممتاز لمكافحة السمنة. يتكون المنتج من ألياف غير قابلة للذوبان لتعزيز الشبع طويل الأمد ، وبالتالي منع خطر الإفراط في تناول الطعام. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي هذه الفاكهة أيضًا على ألياف قابلة للذوبان ، وهي البكتين ، والتي بفضلها لا يمكنك فقط التخلص من الجوع ، ولكن أيضًا تطبيع عمل الجهاز الهضمي.
بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي 100 جرام من لب التفاح على ما يزيد قليلاً عن 30 سعرة حرارية ، مما يجعل هذا الموقد الطبيعي للدهون مفيدًا للغاية للنساء والرجال الذين يحاولون إنقاص الوزن. يمكنك تناول هذه الفاكهة بكميات غير محدودة كل يوم.
أما بالنسبة لخل التفاح ، فمن المؤكد أنه سيكون أكثر ثراءً من لب التفاح. لكن خل التفاح الطبيعي فقط هو الذي سيساهم في إنقاص الوزن ، لذلك يجب شراؤه من المتاجر العضوية المتخصصة ، لأنه غالبًا ما يتم تخفيف هذا المنتج على أرفف معظم محلات السوبر ماركت بالخل العادي.
من الضروري تناول لقمة تفاح في الصباح ، قبل الوجبة الرئيسية الأولى ، بعد تخفيف ملعقة صغيرة من هذا المنتج في 200 مل من الماء النقي بدون غاز ، مع إضافة ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي.
ومع ذلك ، فإن هذا النوع من حرق الدهون خطير بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز الهضمي. لذلك ، في حالة وجود أي أمراض في الجهاز الهضمي ، يجب عليك أولاً استشارة طبيبك لتجنب مضاعفات مسار المرض.
الموالح بأنواعها
يعلم الجميع أن البرتقال واليوسفي والليمون والليمون والجريب فروت تحتوي على كمية كبيرة جدًا من حمض الأسكوربيك (فيتامين سي). بفضل هذا ، تساعد ثمار الحمضيات على تطبيع مستويات الكوليسترول ، ولها أيضًا تأثير إيجابي على عمليات الهضم ، وتحسينها.
لذلك ، بالنسبة للرجال والنساء الذين اعتادوا على تناول وجبات خفيفة من البرغر والسندويشات الأخرى ، يوصى باستبدال هذه الوجبة الإضافية بزوج من البرتقال العصير. يمكنك أيضًا استخدام الليمون أو الجير كمادة مضافة للشاي الأخضر دون استخدام السكر المحبب.
زنجبيل
يُعرف جذر هذا المنتج أيضًا بأنه حارق دهون فعال وثابت.
المواد المشبعة بعصير الزنجبيل لها تأثير مفيد على عمل أجهزة وأعضاء الجهاز الهضمي ، مما يساهم في تسريع عملية التمثيل الغذائي وتفكك الخلايا الدهنية.
لصنع شاي الزنجبيل لفقدان الوزن ، عليك أن تأخذ جذرًا صغيرًا من هذا المنتج وبشره على مبشرة جيدة. سنحتاج حوالي 5 ملاعق كبيرة من الزنجبيل المفروم. امزجه مع ملعقة كبيرة من العسل وملعقتين كبيرتين من عصير الليمون الطازج. املأ مزيج الزنجبيل والعسل والليمون بالماء المغلي بمقدار لتر واحد واتركهم جميعًا "يتخلون" بأمان عن جميع خصائصهم المفيدة.
يجب شرب هذا الشاي ثلاث مرات في اليوم ، قبل الوجبة الرئيسية بثلث ساعة. ولكن ، مرة أخرى ، فإن منتج الموقد الطبيعي للدهون هذا له موانع خاصة به ، والتي ترتبط بأمراض الجهاز الهضمي. لذلك ، قبل استخدام الزنجبيل ، لا بد من استشارة أخصائي مؤهل.
قهوة الحبوب الكاملة السوداء
بسبب احتوائه على نسبة عالية من الكافيين ، فإن هذا المشروب يعزز حرق الخلايا الدهنية. تساعد المواد الموجودة في هذا المنتج في تسريع عملية التمثيل الغذائي ، ولها أيضًا تأثير مدر للبول ، وهذا بدوره يساعد على التخلص من السوائل الزائدة في الجسم وإزالتها جنبًا إلى جنب مع التراكمات الضارة على شكل سموم. والسموم والكوليسترول "الضار".
لكن من غير المرغوب فيه للغاية استبدال الوجبات الكاملة بهذا المشروب ، لأن هذا يمكن أن يؤدي إلى الجفاف وتسرّب العناصر الغذائية من الجسم. يجب ألا تزيد كمية القهوة اليومية عن ثلاثة أكواب.
أيضًا ، يمكن استخدام هذا المشروب كمشروب طاقة طبيعي قبل التمرين ، مما سيساعد في زيادة الكفاءة ومقاومة الإجهاد في الجسم ، مما يجعل التمارين أكثر فاعلية.
الفلفل الحار التشيلي
يساعد هذا المنتج على تحسين عملية التمثيل الغذائي ، والدورة الدموية ، وكذلك التخلص من السوائل الزائدة ، ومعها التراكمات الضارة من الجسم.
لكن هذا لا يعني على الإطلاق أنك بحاجة إلى تناوله في قرون كاملة ، لأن هذا يمكن أن يضر الجسم. ما عليك سوى إضافته إلى الطبق الرئيسي أو المقبلات أو الصلصة.